Masz wrażenie, że Twoje życie mogłoby wyglądać lepiej, ale w codziennym pędzie nie jesteś w stanie zadbać o siebie? Pora nieco zwolnić i zatroszczyć się o swój well-being. Co to właściwie oznacza? W poniższym artykule znajdziesz cenne informacje na temat tego, czym jest well-being i jak dążyć do utrzymania równowagi w swoim życiu, by czuć się lepiej na co dzień. Zobaczysz, że dbanie o swój dobrostan fizyczny i psychiczny, przynosi wiele korzyści!
Well-being – co to takiego?
Spotkałaś lub spotkałeś się już z określeniem well-being? W ostatnich latach termin ten bardzo zyskał na popularności. W dosłownym tłumaczeniu z języka angielskiego słowa te oznaczają dobrostan. Koncepcja dobrostanu obejmuje holistyczne podejście do życia jednostki i uwzględnia jej różnorodne potrzeby.
Na nasz dobrostan wpływa zdrowie fizyczne, a także zdrowie psychiczne. Czujemy się dobrze, gdy na co dzień towarzyszą nam pozytywne emocje, nasze życie zawodowe dostarcza nam satysfakcji, a także gdy jesteśmy zaangażowani, utrzymujemy dobre relacje z innymi i mamy poczucie sensu.
Jak dbać o swój dobrostan?
Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia i to w różnych jego obszarach, musisz przede wszystkim uwzględnić powyższe ustalenia dotyczące tego, co wpływa na well-being. Podstawą dbania o well-being jest postępowanie, które służy zdrowiu. W dzisiejszych czasach wiele osób narzeka na to, że nie ma czasu ani motywacji do chodzenia na siłownię lub uprawiania sportu. Pamiętaj o tym, że możesz dostarczyć sobie odpowiedniej dawki ruchu na różne sposoby. Spacer po parku lub lesie czy prace w ogrodzie to nie tylko aktywność fizyczna, ale dodatkowo kontakt z przyrodą, który zbawiennie działa na układ nerwowy.
Aby czuć się dobrze na co dzień, trzeba też odpowiednio się odżywiać. Jeśli masz wrażenie, że Twoja dieta nie jest odpowiednia, koniecznie przeanalizuj ją pod kątem tego, jakich witamin oraz mikro i makroelementów Ci dostarcza. Zainteresuj się superfoods oraz zrezygnuj z niezdrowej, wysoko przetworzonej żywności! Pamiętaj też o tym, jak ważny dla Twojego organizmu jest sen. Nieprzespane noce źle wpływają na nasze samopoczucie i osłabiają organizm. Przyjrzyj się także swoim relacjom z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami – dbając o ich jakość, przyczyniasz się do poprawy swojego well-being.
Samorealizacja i well-being
W koncepcji well-being dużą rolę odgrywa samorealizacja, ale trzeba zaznaczyć, że obecnie powszechne jest błędne, zawężone rozumienie tego słowa. Samorealizacja to niekoniecznie walka o to, aby zająć jak najwyższe stanowisko, mieć ponadprzeciętne zarobki, duży dom i drogi samochód. Twój dobrostan nie jest uzależniony tylko od dóbr materialnych i rozwoju Twojej kariery, choć ważne jest, aby wykonywany zawód dostarczał satysfakcji i pozwalał rozwijać osobisty potencjał. Samorealizacja to także rozwijanie swoich pasji, rozwój duchowy oraz dbanie o swoich bliskich. Należy też zaznaczyć, że rozwój osobisty jest możliwy w przyjaznym środowisku. Warto więc zrezygnować z pracy, która wiąże się z silnym stresem albo zakończyć toksyczny związek.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat szeroko pojętego well-being? Wejdź na stronę: ewolucjamyslenia.pl i znajdź informacje, które mogą Cię zainteresować!
