Program 12 kroków Anonimowych Alkoholików ma nieść wzajemną pomoc osobom uzależnionym od alkoholu. Inicjatywa, którą popierają miliony osób na całym świecie, jest bezpłatna i niezależna. Dla wielu stała się podstawą do wyjścia z nałogu, a także bazą do powstawania innych podobnych grup, takich jak Anonimowi Narkomani. Na czym polega metoda 12 kroków u alkoholika? Sprawdź!
Jak działają mitingi grupy AA?
Sukces programu 12 kroków AA wynika z faktu, że osoby, które już nie piją, mają wyjątkową zdolność pomagania osobom mającym problem z piciem. Założeniem jest, że najlepszą osobą, która może pomóc osobie uzależnionej od alkoholu, jest ktoś, kto przeszedł przez podobne problemy i teraz panuje nad swoją trzeźwością. Na tym właśnie polega prostota programu 12 kroków. Alkoholik, który wyzdrowiał dzięki tej metodzie, opowiada o swoich problemach z piciem, opisuje, jak przebiega jego trzeźwość i co odkrył w AA, a następnie zwraca się do nowej osoby z propozycją, żeby wypróbowała tę możliwość.
Wymiana doświadczeń i wzajemna interakcja sprzyjają zatem stworzeniu bezpiecznego i wolnego od osądów środowiska, zachęcając chodzących na mitingi do aktywnego uczestnictwa w spotkaniach. Na mitingach grupy AA spotykają się mężczyźni i kobiety w różnym wieku, którzy doświadczyli poważnych strat w swoim życiu. Ich celem jest uchronienie siebie i innych przed alkoholem, nawet w sytuacjach takich jak „picie dla towarzystwa” lub „z powodu ważnej okazji”.
Na czym polega metoda 12 kroków AA?
Każdy z 12 kroków alkoholika to etap drogi do życia w trzeźwości. Początkowo skupiają się one na pomocy w utrzymaniu abstynencji, a następnie służą samorozwojowi oraz zmianie podejścia do świata. Zdobycie każdego kroku po kolei pozwala przejść do następnego etapu.
- Krok 1. Bazuje na przyznaniu się do osobistej bezsilności wobec alkoholu i zakłada refleksję nad kwestiami związanymi z ego.
- Krok 2. Kiedy osoby uzależnione stają w obliczu utraty kontroli nad swoim życiem, zaczynają wypełniać pustkę powstałą po alkoholu praktykami duchowymi, które są związane z Siłą Wyższą (zależną od wyznania i osobistych przekonań).
- Krok 3. Na tym etapie pracuje się nad takimi tematami jak dobra wola, osobiste słabości, walka z lękami i przymusem kontrolowania rzeczywistości.
- Krok 4. W praktyce oznacza obserwację ran emocjonalnych, krzywd wyrządzonych innym i analizę swoich wad, by dążyć do ich większej świadomości oraz poszukiwania sposobów pracy nad sobą.
- Krok 5. To otwarte mówienie o swoich wadach i przewinieniach. Jego celem jest poszukiwanie nowego początku i wybaczenia sobie.
- Krok 6. Na tym etapie alkoholik, znając własne słabości, uczy się akceptować swoją niedoskonałość charakteru.
- Krok 7. Przynosi refleksje na temat pokory i otwarcie się na moc Siły Wyższej.
- Krok 8. W tym momencie problemem stają się relacje interpersonalne. Osoba uzależniona musi zastanowić się nad ludźmi, których zawiodła i przyznać się do swoich błędów.
- Krok 9. To kontynuacja poprzedniego etapu, która ma za zadanie osobiste zadośćuczynienie wyrządzonych krzywd.
- Krok 10. Prowadzi alkoholika do rozpoczęcia podporządkowywania się sposobowi życia AA w każdej sytuacji oraz do nieustannej analizy siebie i swoich postaw.
- Krok 11. To skupienie się na rozwoju duchowym i budowanie silnej więzi z Siłą Wyższą.
- Krok 12. Zamyka pewien cykl i skupia się na praktykowaniu wdzięczności, chęci służenia innym i wzajemnej pomocy.
Choć ścieżka ta może wydawać się trudna, 12 kroków alkoholika to doskonały sposób na poszukiwanie samopoznania i rozwijanie duchowości. Wszystko po to, żeby osiągnąć stan świadomości umożliwiający nowe, zdrowsze i szczęśliwsze życie w abstynencji. Program ten nie ogranicza się jedynie do zaprzestania picia – jest to głęboka, wewnętrzna transformacja, która obejmuje wszystkie aspekty życia: emocjonalne, duchowe, społeczne i psychiczne. Praca nad kolejnymi krokami wymaga odwagi, uczciwości wobec siebie i gotowości do zmiany.
Metoda 12 kroków wiąże się z koniecznością zmierzenia się z bolesnymi wspomnieniami, konfrontacją z własnymi błędami oraz z cierpieniem zadanym sobie i innym. Jednak dzięki wsparciu grupy oraz terapii, uczestnicy programu uczą się akceptacji i pokory. Ponadto proces 12 kroków umożliwia odbudowanie relacji z bliskimi i stworzenie trwałych podstaw do dalszego, zdrowego rozwoju osobistego. Dla wielu osób staje się on drogą nie tylko do trzeźwości, ale i do głębszego zrozumienia sensu życia.
